，呼吸调协，压力尽消。

加上太极拳本身要求刚柔并重，工作效率自然提高， 练拳时因要心静用意，。

精神亦抖擞起来，又要体松，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，各器官的获氧量相对提高，这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。

故练后使人顿感轻快，心无杂念，精神只集中於意上。